太陽光

昨晚躺下時，突然一陣喉嚨乾澀，乾到爬起來喝水，以為通風不良換個地方睡後，隔天醒來發現，糟糕，完全失聲，喉嚨乾澀到不行，當下第一個反應是：「糟，中了！」 打算回去睡一覺，希望預感是錯的。可是一昏睡到下午一點多，全身無力，我想事實勝於雄辯，應該是上呼吸道感染，不久就會一連串症狀出現。但現實是我沒有時間感冒，因為一開始感冒就會一個禮拜，不論再厲害的中西醫都無法阻止你跑完那一套SOP流程，但不給點藥就好像對不起付了掛號費的病人，他們會給你感冒藥，但其實效果不大，你還是會跑完所有的流程。 除非…… 除非在感冒發起來前，先廢它武功。 想到鄭明析先生說：「＜疾病＞也是如此，如果養成「體質」，每當換季時就會不舒服、時而感冒且渾身痠痛無力。要＜不間斷地運動＞且交替洗冷、熱水澡，如此造就出好的體質才可以。這麼一來，如客人般來訪的病痛才會通通消失。」我回顧從上上個月行程作了改變後，就比較少運動……(反省中) 這次因為喉嚨乾澀、失聲，還沒正式開始其他症狀，我覺得還有機會，就拿出了秋冬感冒特效六兄弟，其實我應該還有其他兄弟姊妹，但每次發作的症狀不同，所以這次只先祭出下呼吸道的法寶(如照片上順序)。 1. 巴西蜂膠噴劑(添加蜂蜜): 因為添加蜂蜜所以甜甜的，而且有噴頭所以可以對準喉嚨，我覺得這是居家必備良藥，我小時候去的家庭醫生診所，看感冒時，醫生都會幫我噴喉嚨，噴完就比較舒服，後來覺得可能他當時幫我噴的可能就是巴西蜂膠。 2. 巴西的綠蜂膠(蜂膠是蜜蜂採集白楊樹、七葉樹、樺樹等植物之樹脂，混合自身分泌的酵素，所形成具黏性的棕綠色膠狀物質，是蜂群用來強化體質的物質。蜂膠的活性主要來自於其類黃酮，據說富含28毫克以上類黃酮的綠蜂膠更具有殺菌效果) 3. 加拿大的蜂膠(無酒精):巴西蜂膠的味道不是很多人可以接受，特別是在巴西境內很風行的那款(同上款牌子)，無敵辣，我爸甚至拿來當喉嚨殺菌劑，但是喉嚨痛時真的很爽快。但這款加拿大蜂膠甜甜的，適合初次使用蜂膠的大人或一般孩童，但坦白說，對於我的喉嚨痛這款效果不是很明顯。 4. 德國百靈油(薄荷油): 大家應該都知道這款可以抹、可以塗，也可以喝，喝的方法有好幾種，但加幾滴然後灌入熱水，吸它的蒸氣是最實惠的，涼一點之後就可以喝，還有一種方法，在戶外旅行時特別好用，我會裝在一個2ml小瓶子隨身...

乳香Frankincense。 第一次聽到她的名字，因為東方三博士送到伯利恆的禮物：黃金、乳香、沒藥。 但初以為那乳香的香味就跟名字一樣，是帶有母親的味道。 直到有次機會接觸到以伯利恆為名的精油，才想起來這就是聖經中人人跟黃金並提的那個乳香。 阿拉伯文化中，節慶婚禮、新生兒誕生，甚至在宴請賓客時燃燒乳香，因為乳香具有聖潔與驅蟲的效果，在天主教彌撒儀式當中，焚乳香也具有獻上給 神的意義。 乳香，是乳香樹中所流出的樹液接觸空氣後，硬化成了黃色帶紅的半透明晶塊。 但是為了採集乳香樹脂，就要乳香樹幹上切一道很深很長的切口，然後在切口之下，剝去一長條如紙片般的乳香樹皮，因為乳香樹液一接觸空氣就會凝固，所以就要將切口切得更深，讓樹液更順暢地流出。等待三個多月，乳香樹脂在樹上凝結成黃色帶紅的球狀晶塊後，就再將它們從乳香樹幹上刮下來取走。 很多樹木受傷、被蟲蛀，或受到真菌感染時，就會在傷口上分泌出一種帶有油脂的液體用來保護自己，這些液體凝固後，便是樹脂。 而乳香樹所分泌的具有揮發性油脂的樹脂，因燃燒後具有香味，也具有身體與精神療效，所以數千年來被認為是上天寶貴的禮物。 乳香取得的過程，猶如看見一棵古老的樹木，古木聚結了歲月的精華，將人生的智慧懷抱在滿身樹幹當中。那或許是傷痕、或許是受到試煉患難，但那因此產生的寶貴的樹脂結晶，成了令人一聞難忘的珍貴香氣。 當我翻開「 古木故事 」這本書時，作者一開始就說在他的故鄉裡有一棵古木，因為被認為長得不好看，一直無法被當作木材使用，儘管那棵古木承受批評，卻還是像個母親，歡迎每個疲憊的旅人，有時也成為人們休憩的地方讓人可以遮陽，數百年中古木堅強地活到現在。 他說：「我真的很喜歡這棵古木。」 他期許自己能成為活得像棵稱職的古木，即使手背像樹皮已變得粗糙，仍認真地度過每一天，希望能像故鄉從不曾拒絕他、總是喜悅地迎接著他的那棵巨大的古木。 在 細細閱讀書中的文字 ，使我聯想到從乳香樹幹中取出的精華「乳香」，乳香樹生長在貧瘠乾旱的土地上，炎熱的沙漠環境、粗糙的石灰石土壤，越是嚴苛的環境，乳香樹生長得越好，乳香樹具有強旺的生命力，象徵著越挫越勇、屹立不搖的精神。 因為這本書，我再次把乳香拿出來深深地吸入了，有人認為阿曼的乳香品質最好雖然聞起來比較辛、溫暖，我則偏好索馬...

自從發現薰衣草不適合低血壓，我就將薰衣草精油歸類為傷燙傷急救用藥（包括冬天喝熱湯燙到嘴巴）。 當時才知道，原來一直以來為什麼我的鼻子會對於松柏類氣味很有反應，就連迷迭香、檸檬草的香味也能讓我精神為之一振，是因為實際就是血壓的關係啊，這身體狀態跟喜好的關聯性讓人覺得很有意思。 苦橙葉不如橙花有名，橙花又不如甜橙容易入手（價格如同皇后與村姑所得到的待遇）但上天是公平的，並不是因為價格而決定一株植物的價值，這只是人類認為誰比較珍貴，或只發現了自認為重要的部分。 如果讓一般人按照名字選擇，苦橙葉絕對不會排行前二十名，可能連一百名都不會入選。被我看到是因為她是柑橘屬，當時我在尋找能讓人解憂的氣味，那種憂又不是表面對某件事物的憂慮，似乎是根深蒂固的憂慮。 當比較苦橙葉與橙花的氣味時，先要屏除眾人對橙花珍貴的讚嘆，其實我偏好的是桂花之類而非玫瑰的香氣。橙花聞起來跟玫瑰的氣質相似，是屬於「沉浸在當下的美好之中」，而苦橙葉就像是「掘出靈魂深處尚存的美好」。 都是「美好」的生命氣息，只是「焦距」不同。 苦橙葉被稱為是「窮人的橙花」，其解憂效果並不輸給橙花，果然不論富人窮人自有上天賜下的生存方式。而前者更令人喜歡的是因為，調配成精油贈與親友時不會太捨不得。 我曾經調配成兩種苦橙葉為主調的精油給年齡差距近二十歲的兩位友人，他們的個性完全不同，人生境遇跟現況也不同，但同樣的都是對人生認真，一個是臉上寫出來，另一個是心底刻下來，坦白說這樣的人很容易感受到獨處在這世界的孤寂感，也很容易獨自揹著人生的擔子攀爬或匍匐前進。 我將兩款苦橙葉都加了甜橙，讓甜味中和些苦味，年輕的友人多加了迷迭香與檸檬，另一個則多了忘憂的佛手柑，兩種聞起來都非常迷人，特別對憂傷的靈魂來說。 「因為無法時常在你身邊，但這氣味代替我，成為傾聽的對象。」 這是可能下回就忘了調入哪些精油，但卻不會忘記的心情。 photo credit: Starzyia Neroli via photopin (license)

可能不少人都知道聖經當中，一個被認為是個罪人的女人，聽到了耶穌來到城裡的人家拜訪時，就帶著極為珍貴的香膏，悄悄地站在耶穌背後，窩在他的腳邊哭泣，那眼淚濕潤了耶穌的腳，女人就用自己的頭髮擦乾，然後親吻他的腳後，把香膏抹上。 這香膏不是什麼玫瑰香膏、桂花香膏、茉莉香膏，這種貴族人家使用的香膏，而是當時女性努力辛勤工作後存錢，為了日後結婚陪嫁所用的哪噠香膏。對現代人來說最香、最昂貴的香膏可能就是名牌香水之類的東西，但對古代昂貴的香膏來說其昂貴的理由其來有自。 「哪噠」就是生長在尼泊爾喜馬拉雅山上的「穗甘松」，在如此險峻、氣候嚴寒的高山所生長的植物，沒有人能特別去澆灌照顧，他只是看著天來成長，一有生長的機會，就將養份儲存在地底下的塊莖，所以香膏的製作原料不是來自花或是葉，而是藏在地下成長的塊莖。 一次巧合之下，在尋找情緒用芳療精油時，看到了穗甘松(Spikenard；學名: Nardostachys jatamansi) 他的名字不討喜，光看本身的模樣也無法想像任何浪漫的香氣，但古代埃及就認為這款香膏是香膏中的極品，單聞他的氣味，就像初聞土香草香，若期待花香的美好就會大失所望。但如同廣藿香、岩蘭草給人沉穩、定性、延展的感覺，穗甘松也是層次性地從鼻腔帶你進入浩瀚的森林與高山氣息之中。 芳療研究認為，植物帶有倍半帖烯的氣味，在情緒治療上就是「寬恕與原諒」，所以使用的人希望藉由穗甘松的氣味，能釋放被自我折磨的想法、甚至過去的陰影，但這就令我想到那帶著哪噠香膏靜靜地來到耶穌腳邊的女人。 那女人帶著這充滿寬恕與原諒香氣的香膏，用頭髮擦乾浸上淚水的耶穌的腳後，又抹上香膏，她帶的是怎樣的心情呢？ 旁邊的人因為那風評極差的女人如此靠近耶穌，心裡暗暗盤算：「如果這位真的是先知，一定會知道現在靠近他的這女人是多麼汙穢的妓女，但他竟然容許她這麼靠近！」 耶穌突然轉過來，這麼說了：「你覺得一個債主有兩個人欠他的債；一個欠五十兩銀子，一個欠五兩銀子；他們倆都無力償還，債主就開恩免了他們兩個人的債。這兩個人哪一個更感謝、更愛 他呢？」 那曾得到痲瘋病而被耶穌醫治的西門回答：「我想，應該是那多得恩免的人。」 耶穌說：「你斷的不錯。」 於是，耶穌轉過來向著那女人，便對西門說：「你看見這女人嗎？我進了你的家，你沒有給我水洗腳；但這女人用眼淚...

前一天，清晨起來時覺得喉嚨緊緊地，早上就開始感覺痛痛的，通常這是感冒的前兆，直覺想要找些可以馬上減緩喉嚨痛的東西，不論是薄荷油、蜂膠噴劑、精油喉糖或是順勢療法的錠劑都是可以減緩，甚至及時地阻止感冒症狀不斷惡化下去，如果喉嚨還沒發炎，我通常會喝熱湯，搭配很多很多新鮮現搗的大蒜泥，有很多次經驗都是這樣倖免於難。可惜我這次人在外面，碰巧什麼都沒帶，只能漸漸感覺到喉嚨不斷惡化當中，就像感覺敵軍一步步逼近城牆，準備爬上城門。 戲劇性地，那天早上就聽到 鄭明析 先生說自己快感冒的經驗， 他說：「因為感冒的關係，喉嚨卡了很多痰，導致喉嚨痛而無法吞口水，還引發痛苦和疼痛。」 我心想：「怎那麼巧，我剛好也正開始喉嚨痛」 他又說：「但是把痰完全吐出來後，痛苦和疼痛就消失了。 如同把骯髒的痰吐出來一般，透過『悔改』消除『罪塊』吧！ 這樣才不會有因此而來的痛苦與代價。」 我腦海中想起之前有人跟我說了某人不太好的地方，所以當看到某人時，那話就浮現出來，本來沒有任何想法的腦，就抹上了跟那人不滿相近的顏色，因為跟對方沒有太多往來，所以就放著那顏色也不理會，結果好像漸漸地看到某人的心態也漸漸發酵。 突然間覺得這就是「痰」。 為了不想要繼續感冒惡化下去，我為此悔改了，希望抹掉那不好話跟逐漸牢固的想法，想要吐掉這痰。 回家後，想到「椰子油漱口抽痰」的阿嬤好偏方，挖了一匙漱口了十分鐘後，吐掉，清清喉嚨，覺得嘴巴裡有些甘甜。 蒙頭大睡後，下午去吃了一碗加了滿滿幾湯匙的大蒜、沒加蚵仔大腸的清麵線，又回來睡了一覺，晚上醒來，覺得喉嚨的疼痛逐漸消失了，痰也似乎不見了。 photo credit: DaPuglet Black Squirrel Enjoying A Banana Popsicle via photopin (license)

親友有時問我該如何使用好東西保養皮膚，可惜我對市面上的化妝品不甚關心，但如果要問如何從 「 皮膚的質地 」 改善，甚至 「 更深層 」「 細胞的質地 」 ，或許還可以給點建議。因此，我也發現人們對於美魔女如何將四五十歲保養成二三十歲很感興趣。 其實，三十歲後的臉＜給人的感覺＞，最主要是受到兩種東西影響：一個是「個性的質」，另一個則是「想法的質 」。「保養」的功效通常只是 「 畫龍點睛 」 或 「於 事無補 」。 Embed from Getty Images 據說，林肯的朋友介紹一位自認為理想的幕僚人選給林肯，以為林肯會僱用他，但林肯卻拒絕那人了，他的朋友覺得很奇怪，問林肯：「為何你沒錄用他？」 林肯回答：「我不喜歡他的臉。」 朋友很訝異：「你身為總統，竟然會以貌取人！」 林肯說：「我認為一個人活到四十歲，就該對自己的臉負責任。」 雖然知道不能以貌取人，但相由心生卻足以參考。憂愁的人的表情多半離不開八字眉和眉間深刻的皺紋，脾氣不佳的人，他不說話你也可以感覺要小心距離，開心喜悅的人，光看表情你會知道這人比較常正面思考。 有人說自己個性不好，很難改。這是事實，因為個性多少源自於父母遺傳與其行為影響，但還有機會，就像雖先天體質不良，後天還有機會補強。 < 自己的想法 > 就是自己後天培養成就的結果。 鄭明析 先生曾說 :   「 個性、品行是內心的質地，就像土地或田地，每塊土地的質都不同，有的很肥沃，有的則很荒蕪貧瘠，這就土地的質。就像這樣，人個性的質，有的粗魯、有的溫順、有的強悍、有的軟弱，如同長相不同，都各有不同。 」 又說 : 「 個性與品性來自於體質，想法則來自於腦。 個性與品性與遺傳有關，想法則來自於自己的努力與辛勞。 」 < 個性 > 是天生的， < 想法 > 則是後天的。 前者起因於精子卵子的遺傳因子，後者起因於自己的腦。 腦除了獨自一人產生想法，也會受到對方、環境產生而來的想法所影響， 可說是自己與外在的加總總和。 有人說 ：「 個性與想法會左右命運 」 ，雖然不見得 100% ，但 「 個性 」 的質與 「 想法 」 的質絕對會左右 < 生...

今天跑了大醫院，大醫院就是甚麼都多，病人多、醫護人員多、等待時間多、醫療程序多、病菌也多。我心想，原來自然療法迷人地方不只在於將你的身體視為一個整體，而非將器官分別醫治，也不只比主流醫學較少侵入性的醫療行為，這些大家討論的都是自然醫療的好處，但自然醫療最迷人的地方是 : 你不需要聽到一個口令才能有一個動作，好像頭腦長在別人身上，自己空有一副身軀、也不須看別人臉色、你可以知道自己現在正在做甚麼，不會有人覺得講了你也不懂。 Embed from Getty Images 順勢療法就是一個很好的例子。很多藥你不敢擅自用，但因順勢療法的副作用較低，比起其他藥物，很安全地可以用在孕婦與嬰幼兒、寵物，我家兔子總是說，吃錯頂多就是沒反應 ( 我覺得其實還是有啦 ) ，所以對藥物極為嚴謹的他願意嘗試順勢療法，但結果相較於其他生物，感覺較為遲鈍的兔子先生，順勢療法的作用顯然就較為薄弱，除了腸胃處方 Nux Vomica 每用必有效外，很多慢性症狀的處方對他常常像投如湖中的小小石頭，只有一陣漣漪，就無聲無息。 有孩子的媽媽們也會彼此討論怎樣的情況該怎樣使用順勢療法，他們很多在開始時並不是想充當江湖郎中、自作聰明，而是半夜孩子如果突然發燒，你該馬上幫他退燒讓他好好休息 ? 還是快車闖進醫院急診室，然後聽著旁邊車禍病人哀號或病人家屬啜泣聲 ? 如果是冬夜，一夜折騰下來可能自己都要發燒了。所以祖傳祕方也好、阿嬤的醫藥箱也行，總之就讓可以趕緊處理是最棒的。所以幾次下來，這些媽媽各個身懷絕技，真的，可能比小兒科醫生的處方還行，因為她已經摸熟了自己孩子的狀況。每次聽媽媽經時，不由地一股尊敬之意油然而生，果然媽媽真好 ! 不太嚴肅的自然療法可以居家嘗試，在歐洲強調專業的芳香療法、花精療法，在台灣已成為一種紓壓的休閒方式，比如泡腳，倒點幫助放鬆的精油、灑些花瓣，或是在書桌旁用擴香儀點個專心的精油複方，姑且不論療效如何，至少精神氣爽，做起事來覺得很開心，好像真的身處花園、大自然中，使煩躁的心情真得一掃而空。想法果然是可以創造出美好心境，就算需要借助一點外力，也是很棒的。 Embed from Getty Images 自然療法有很多迷人的地方，她幫助你觀察自己、更了解自己，也讓你...

左丘明著《左傳 定公十三年》： 「 三折肱知為良醫。 」 釋義 : 斷臂數次，就能懂得醫治斷臂的方法。後來比喻為對某事閱歷多，富經驗，自能造詣精深。 對某些病痛經驗來說，三折肱為良醫，說不通的。年幼時開始蛀牙的人，往往不只蛀牙兩三顆，一直到對保健牙齒大徹大悟之前，會不停地蛀下去，上至上下排都有蛀牙相互對稱歌鳴。女生初潮後，假使有經期不順，也不會只痛三次就知道該怎麼辦，通常蹲在地上或縮在床上忍耐，或者吃止痛藥強忍，這樣痛了十幾年的比比皆是，有的人痛到下定決心，等結婚生小孩後，一定要好好坐月子來改變命運。有些疾病跟器官疼痛可能經不起三次。 回顧自己為什麼從很年輕的時候，就對靈性、心靈、自然療法等產生興趣，因為十幾歲時開始身體常常莫名地不適，於是，別人是春天搖曳擺動的花，我就像秋天樹梢上即將凋零的枯葉。這樣度過了好長一段日子後，對很多事情的想法提早成熟了，如同看破紅塵的出家人或老者，但如同 鄭明析 先生說 :  「 不論在任何狀況中，都會一併伴隨著＜優點＞和＜缺點＞。」   雖然我沒能享受青春年少的風花雪月，卻因這些經歷與想法，開始尋覓研究 「 真正能醫治人 」 的人事物。不論中、西、密名醫、主流與另類療法、藥品補品營養品，都曾很有興趣，儘管後來因為變回像正常人的身體，對那些事物的關注也就轉移了。但期間真的看過、經歷不少所謂 「 真的 」卻其實 參雜假的，或是只有一點點微薄的真，就能說得頭頭是道。反覆無數次，不知不覺就對 「真 真假假 」產生了 自動反應的測試步驟。 因此， 能夠總是遇到 「 真的人事物 」 ，聽到 「 真的話 」 ，感受到 「 真心 」，是非常值得感謝的事。 話說回來， 「 三折肱為良醫 」 乎 ? 一定要在期間遇見貴人、好醫師、好老師，才能避免重蹈覆轍，才有機會成為良醫。 這麼感慨地寫下這篇是因為，即使從小到大我看過兩隻手腳的手指都算不完次數的牙，最近才剛知道過去補牙的銀粉，不是金銀的 「 銀 」 ，而是有毒水銀的 「 銀 」 ，稱之為汞齊。這對努力避開人為毒害的人，可說是一大打擊。原來，所謂 「 禍從口出，病從口入 」， 從蛀牙上的有毒 「 銀 」 粉，日夜滲透入口中，吃熱的會產生汞蒸氣、咀嚼食物也會產生汞毒，數十年也不會...