太陽光

每個人都會遇到不對盤的人，有時他們是特別針對你，有時那是他們本身的問題，但無論如何，都會讓你的情緒極度高漲或絕對低迷。 過得去的人就可以揮揮手，不當一回事；過不去的人，就會一直氣結在心裡，不斷糾結反覆在腦海中重新上演自己被對待的一幕幕場景。所有的情節與對白，都會無限放大。抑鬱而終。 如果不斷想著： 「那個人為什麼這樣對我？」 「那個人為什麼這樣對我？！」 「那個人為什麼可以這樣對我？！」 「那個人為什麼、憑什麼這樣對我？！」 然後就會溫度不斷飆升，火冒三丈。然後恨不得打電話、傳訊息，把對方問個啞口無言，但實際上卻會變成兩敗俱傷。 我的老師鄭明析說：「一旦遇到這樣的情況，不要去想為什麼那個人會這樣對我，只要『理解對方的內心』，就能解開。」 他說：「因為他正值成長期才會這樣」 「因為他不瞭解才會這樣」 「因為他背對正確的道路、走向死亡、感到煎熬才會這樣啊！」 「也要瞭解惡人一開始也是想要實踐、前進的，但他們最後卻放棄，拚命地行惡。 必須瞭解這點才能解決問題。」 他的意思是，即便是作惡的人，本來一開始也是要走在好的道路，但後來卻放棄辛苦掙扎的路，轉頭走上行惡的道路。 要這樣瞭解找自己麻煩、行惡的人，才能解開自己的痛苦，也解決問題。 真的太不容易了。 他還說除了這樣解開問題，最重要的是「要繼續走自己該走的路。」 這讓我想到以前他說過一個比喻，有個要結婚的新人趕著去參加自己的婚禮，結果路上遇到一隻瘋狗，瘋狗抓狂地咬了他一口。 「那時該怎麼做？」他問我們。 「難道要把袖子捲起來，追到那隻狗，也狠狠地咬牠一口報仇嗎？」 「當然是不管瘋狗，趕緊去婚禮結婚啊！」 那麼還沒解開時，不斷湧現的情緒該怎麽辦？ 尤其是常常遇到這種找麻煩又常常被激起火花的「情緒」，怎樣好呢？ 情緒，並非是真正的自己，也不是屬於你的個性。 那是一種神經記憶的混和體；情緒是與認知、身體、荷爾蒙、信念包裹在一起，相互影響。 當我們出現一個情緒的時候，要停一下，問自己「為什麼有這樣的情緒？」 有的人把情緒當成自己的性格、個性，「我就是這樣」。但其實那是一種情緒反應模式。是一種神經的程式設計，並非天生、不能更改，但我們若不知道、沒有學會，就不知道可以更改。 如果無法改變情況，就讓自己擁有好情緒。 專家發現，在不同影響下都能放鬆的方法就是「感恩」， 這是一種「我已經擁有足夠」的快樂與滿足狀態，達到實現了的狀態。 「持續的...