28/1 感謝血清素。
近年來，因為各種原因身心科看診人數增加，比如因工作、家庭壓力引起失眠多日就診，醫生可能判定為焦慮症而開安眠藥。如果想要避開或戒除安眠藥的人就會轉往另類療法，以增加血清素的保健品或草藥製品如聖約翰草等。台灣對於這方面使用還是屬於保守立場。 所以尚未致病以前，能學到如何自行分泌快樂血清素，就十分有用。 「感謝會生感謝。」 我的老師鄭明析牧師這麼說。 人看事物的習慣有往正面看，以及往負面看，大體上看事情會有這兩種方向。 科學家已經證實，當人們正面思考，感謝感恩的心情油然而生，大腦額葉的神經細胞就會活躍起來，腦幹也釋放出多巴胺和血清素，使人覺得幸福、快樂，而且證實的確會延長壽命。心存感謝確實有益身心健康。 腦科學發現「感謝」會刺激大腦分泌4種不同的腦內物質：多巴胺、血清素、催產素及腦內啡。血清素和催產素具有療癒的作用，可以使人放鬆；催產素和腦內啡還有提高免疫力的效果。這些都對大腦和身體產生正面的作用。 光是感謝，就是鍛鍊大腦以及產生幸福感的最好方法。 神經科學家暨腦和創造力研究中心主任 Antonio Damasio發現人們在心存感激時，大腦中有兩個迴路會被激發，一個叫做前扣帶皮層，另一個叫做內側前額葉皮質，它們被稱之為「感恩迴路」。 不少研究指出，當感恩迴路被啟動時，大腦會分泌血清素、降低焦慮恐懼、提高動機及行動力，也會減少發炎因子釋放。Antonio Damasio 在 2015 年做了一個研究，他讓受試者收看一部紀錄片，講的是種族滅絕的倖存者是如何接受幫助存活下來的故事。受試者觀看後，前額葉皮質層的「感激迴路」就被啟動了。 還有一個實驗是研究員讓受試者們收到他人寫的感謝信，並當眾唸出來，那時儀器就檢測出收到感謝的人，其「感恩迴路」被啟動了，而且是高度反應。 感謝與接受到真誠感謝的人，他們的感恩迴路都會被啟動。所以使徒保羅在使徒行傳(20:35)說： 「我凡事給你們作榜樣，叫你們知道應當這樣勞苦，扶助軟弱的人，又當記念主耶穌的話，說：『施比受更為有福。』」 那個「福」，不僅是「祝福」，而且是「幸福」。 然而如果只是在這肉體世界上，感謝人、接受人的感謝，那就一切也會隨著肉體世界結束，什麼也帶不走。但若是感謝的對象是耶和華 神，是耶穌，是彌賽亞，那麼祝福與幸福感，就超越肉體世界的限制。 我的老師鄭明析牧師這樣說了： 「要感謝， 才能與 神、聖靈、聖子和耶穌成為一體，成為祂們...