24/10 內心舒服的方法。

人不論是年紀極大或極小，多少都會知道、經歷「讓自己舒服」的方法。

最主要約莫有兩種：

一種是「什麼都不做」。

――「瞬間可能身心舒服」。

另一種是「什麼都做」。

——「過程可能身心俱疲」。

但兩者的結果也很可能完全相反。

我的老師鄭明析牧師說過：

「人會為了舒服而不做該做的事。

但反而是要在每個當下做該做的事，才能過得舒服。

如果一直度過舒服的生活，內心、想法、體質、習慣都會出問題。

若想改正，就要如同拆掉蓋錯的房子後重建那般去做。」

最實際的例子，就是運動或管理健康。

要養成運動的習慣，對於沒運動習慣的人來說，真的很痛苦。我的運動習慣是在舊疾背痛發作到不得不去醫院復健開始，一個禮拜去做復健運動幾次，復健結束後就持續運動。再之前的運動習慣是在歐洲寫論文時，寫到下午一個段落後就去跑步，因為那裏沒有其他便利的運動環境與設施，跑步是最常看見，清晨看到有人跑、早上跟晚上也看到有人跑，所以當我決定要鍛鍊寫論文時的腦力跟體力時，就選擇了最實惠方便的運動。

其實從十幾歲發育後，我就非常不喜歡跑步，而且盡可能地逃避。

可能是因為跑步的感覺不再像小時候那般輕盈地像是快飛起來。

漸漸地也開始不喜歡球類、競賽類運動，越長大，所處的環境越沒有運動的氛圍，大夥相聚多以靜態為主，就沒有了運動的習慣。

直到背痛開始發作。

果然養成什麼習慣就會形成什麼體質。

我的老師說：「舒服的事會立刻養成習慣、養成體質。然而，困難的事要養成習慣、養成體質會花上很多時間。」

在歐洲寫論文時痛苦地養成每天跑步的習慣，跑了一段時間覺得不跑就不舒服，而且越跑越暢快，覺得每天精神氣爽，活力十足。可是回國後室外跑步的環境不太理想，空氣也不好，很快地就改變成不跑步的習慣。沒跑步之後，覺得舒舒服服很輕鬆，可是面對電腦的工作沒有減少，又沒有養成良好運動習慣，漸漸地又開始背痛。

「若一直讓內心和想法舒服而養成不好的體質，就會持續傾向度過舒服的生活。其實勤勞地做完該做的事才會舒服。」

「若追求肉體的舒服而一直減少原本在做的事，到後來就只會躺著或坐著。」

「若一直讓自己的內心和想法養成舒服的體質和習慣，就會變得懶惰，因此肉體一輩子都會受到影響，甚至靈也會永遠受到影響、永遠受到損害。」

「難道在能去做該做之事的時間不做事，只因為舒服就一直舒服下去嗎？

那樣的舒服是無法讓人存在的舒服。

要得到『做該做的事而存在』的這種舒服。」我知道老師都已經教導了。

說來也是有點好笑，回溯起來，就是因為不想再花時間看醫生復健或多花錢去整脊推拿，才再次養成運動的習慣。

所以，第三種讓自己舒服的方法是：就是要「做該做的事」。

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